Crie uma rotina saudável encontra momentos de prazer cada pessoa é única e pode responder maneira diferente
Crie uma rotina saudável
Estabeleça horários regulares de sono, alimentação e atividade física. Manter uma rotina diária pode ajudar a estabilizar o humor e aumentar a sensação de controle.
Evite o isolamento
Procure formas de se conectar com outras pessoas, mesmo que seja por meio de chamadas telefônicas, mensagens de texto ou videochamadas.
Sentir-se conectada com outras pessoas pode fornecer suporte emocional durante momentos difíceis.
Busque atividades prazerosas
Envolva-se em hobbies, passeios ao ar livre, leitura ou qualquer outra atividade que lhe traga alegria e distração.
É importante encontrar momentos de prazer e relaxamento para combater o medo e a depressão.
Lembre-se de que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente a essas sugestões.
Experimente diferentes estratégias e enfrente o medo de frente buscando a ajuda adequada para você.
Texto Jose Marques Junior
© 2024 REDE VIDA BRASIL
Av Sebastião Lourenço esquina com a rua da paz Jardim Brasília
