Aqui estão algumas dicas:
Use protetor solar: Aplique um protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30, reaplicando a cada duas horas e após nadar ou suar excessivamente.
Cubra-se: Use roupas protetoras, como chapéu de abas largas, camisas de manga longa e calças compridas, sempre que possível.
Evite a exposição ao sol nos horários de pico: O sol está mais forte entre as 10h e 16h, então procure ficar na sombra durante esse período.
Use óculos de sol: Proteja seus olhos usando óculos de sol com proteção contra a radiação UVA e UVB.
Evite o uso de câmaras de bronzeamento: Elas emitem raios ultravioleta (UV) e podem aumentar o risco de câncer de pele.
Faça exames regulares de pele: Consulte um dermatologista para realizar exames de pele regularmente. Isso pode ajudar na detecção precoce de lesões suspeitas.
Conheça sua pele: Fique atento a qualquer alteração na pele, como novos sinais, pintas ou manchas que mudam de tamanho, forma ou cor. Se notar qualquer mudança, consulte um médico imediatamente.
Lembre-se de que a prevenção é fundamental e pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer de pele. Cuide da sua pele durante todo o ano, não apenas no verão.
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